Men hörrni, vad gör ni här? ;)
Jag finns numera på http://azdarlight.blogspot.se/
fredag 2 augusti 2013
måndag 17 juni 2013
129
Nä nu äre läggdags. Uppdaterar mer imorgon :)
Efter jobb och ett benpass på gymmet dvs. Imorgon blir det vegetariskt till lunch, typ det enda jag är sugen på just nu.
måndag 10 juni 2013
128
Lördagen var så himla bra! Sol, bad och fotboll på dagen, fest och utgång på Amba sen på kvällen. Stod i baren och drack drack drack så jag och Tobbe blev tillslut utslängda, mohaha :).. Då bar det av till McDonalds och en himla massa mat, pajer och milkshakes förtärdes.
Imorgon åker jag till Norrköping, stannar veckan ut :).. Begravning, tennis, träffa vänner, umgås med familjen, Hugo-utgång ska hinnas med.
Så får vi se om det blir nån träning också, är himla sugen...! Tar med mig träningskläder i alla fall :) Och apropå det kan jag inte sitta och chilla här längre, måste packaaa!
På återseende sötisar.
Imorgon åker jag till Norrköping, stannar veckan ut :).. Begravning, tennis, träffa vänner, umgås med familjen, Hugo-utgång ska hinnas med.
Så får vi se om det blir nån träning också, är himla sugen...! Tar med mig träningskläder i alla fall :) Och apropå det kan jag inte sitta och chilla här längre, måste packaaa!
På återseende sötisar.
fredag 7 juni 2013
127
Nästa gång jag beställer från mmsports.se eller har vägarna förbi deras butik på Sveavägen så ska jag köpa dessa proteinbars från Body Science. De finns i smakerna Choklad/Banan, Choklad/Mint, Choklad/Hasselnöt, Kokos/Choklad, Jordgubb/Citron, Äpple/Kanel och Hallon/Lakrits. Låter ljuvligt, eller hur?
Har kollat runt en del och de verkar falla många i smaken med både smak och konsistens, och näringsvärdet är också helt okej :)
Per 55 gram proteinbar är det 206 kcal, 20,6g protein, 18,7g kolhydrater och 5,4g fett. Kommer framförallt ha dessa som eftermiddagsmellanmål. Förhoppningen är väl också att kunna ta en sådan när jag vill unna mig på helgerna, istället för vanligt godis.
Det är också dags att fylla på skafferiet med fitnessnudlar, men denna gång blir det fitnessfettuccini :) Kul med lite variation på formen, kan nog vara pricken över i för vissa maträtter.
Ni som inte testat ännu, och som känner för att gå ner i vikt/skära ner på kolhydrater av andra anledningar, jag rekommenderar starkt att ni gör det! Det blir såklart en annan grej än med vanlig pasta/vanliga nudlar, både med smak och konsistens, men det är mest en vanesak skulle jag vilja påstå. Nu reflekterar jag inte längre särskilt mycket över min användning utav dessa, och i de flesta maträtter märks det ingen större skillnad. Gäller bara att smaksätta lite extra typ :)
Har kollat runt en del och de verkar falla många i smaken med både smak och konsistens, och näringsvärdet är också helt okej :)
Per 55 gram proteinbar är det 206 kcal, 20,6g protein, 18,7g kolhydrater och 5,4g fett. Kommer framförallt ha dessa som eftermiddagsmellanmål. Förhoppningen är väl också att kunna ta en sådan när jag vill unna mig på helgerna, istället för vanligt godis.
Det är också dags att fylla på skafferiet med fitnessnudlar, men denna gång blir det fitnessfettuccini :) Kul med lite variation på formen, kan nog vara pricken över i för vissa maträtter.
Ni som inte testat ännu, och som känner för att gå ner i vikt/skära ner på kolhydrater av andra anledningar, jag rekommenderar starkt att ni gör det! Det blir såklart en annan grej än med vanlig pasta/vanliga nudlar, både med smak och konsistens, men det är mest en vanesak skulle jag vilja påstå. Nu reflekterar jag inte längre särskilt mycket över min användning utav dessa, och i de flesta maträtter märks det ingen större skillnad. Gäller bara att smaksätta lite extra typ :)
126
Hallå där!
I och med att det var så lite folk på gymmet idag passade jag på att ta kort, kul va! Annars är det helt fullt och då vill jag inte riva fram kameran och hålla på. :)
Här ser man mitt favoritrum på WC Nybroplan! Stort, ljust och fräscht. Hänger typ enbart här, då det finns allt jag behöver. Allt från kettlebells, hantlar, skivstänger till pilatesbollar, bänkar och rep. I bakgrunden har vi ingången till rummet med löpband, crosstrainers, roddmaskiner m.m. Och till vänster finns det ett rum för boxning/stretch.
Svettig men nöjd tjej! Där var jag nog ungefär halvvägs in i träningspasset.
Och ja, här står man och poserar lite i omklädningsrummet. Gullig liten städvagn i bakgrunden. Fick lite bråttom strax efter då de ropade ut att gymmet skulle stänga. Nog första gången jag hängt där till stängning... Känner dock på mig att det inte är sista :)
Alltså, jag hade en sån sjuk energi idag på träningen! Gjorde frivändningar + axelpress, marklyft + frontböj, hantellyft för triceps, hantellyft + telemarkshopp och kettlebellsving, sen avslutade jag med intervaller på lutande löpband. Efter att jag gjort det antal som det först var tänkt kände jag mig fasen inte klar, så körde lika många till!
När jag kollar igenom inlägget inser jag att det är en jävla massa egobilder på mig, med lokalen liksom i bakgrunden. Som att jag använde "vill visa er mitt gym" lite som en ursäkt bara. ;)
Och så min middag, i fredagsmysets tecken... Kokta ägg, rökt kalkon, haricot verts och keso med banan. Inga problem alls att få i sig det där. Nu ska jag dricka en kopp te och njuta av lugnet i lägenheten.
I och med att det var så lite folk på gymmet idag passade jag på att ta kort, kul va! Annars är det helt fullt och då vill jag inte riva fram kameran och hålla på. :)
Här ser man mitt favoritrum på WC Nybroplan! Stort, ljust och fräscht. Hänger typ enbart här, då det finns allt jag behöver. Allt från kettlebells, hantlar, skivstänger till pilatesbollar, bänkar och rep. I bakgrunden har vi ingången till rummet med löpband, crosstrainers, roddmaskiner m.m. Och till vänster finns det ett rum för boxning/stretch.
Svettig men nöjd tjej! Där var jag nog ungefär halvvägs in i träningspasset.
Och ja, här står man och poserar lite i omklädningsrummet. Gullig liten städvagn i bakgrunden. Fick lite bråttom strax efter då de ropade ut att gymmet skulle stänga. Nog första gången jag hängt där till stängning... Känner dock på mig att det inte är sista :)
Alltså, jag hade en sån sjuk energi idag på träningen! Gjorde frivändningar + axelpress, marklyft + frontböj, hantellyft för triceps, hantellyft + telemarkshopp och kettlebellsving, sen avslutade jag med intervaller på lutande löpband. Efter att jag gjort det antal som det först var tänkt kände jag mig fasen inte klar, så körde lika många till!
När jag kollar igenom inlägget inser jag att det är en jävla massa egobilder på mig, med lokalen liksom i bakgrunden. Som att jag använde "vill visa er mitt gym" lite som en ursäkt bara. ;)
Och så min middag, i fredagsmysets tecken... Kokta ägg, rökt kalkon, haricot verts och keso med banan. Inga problem alls att få i sig det där. Nu ska jag dricka en kopp te och njuta av lugnet i lägenheten.
torsdag 6 juni 2013
125
Gav mig ut på jakt efter nånstans att sola tidigare idag, fem minuters promenad senare hittade jag en park. Bredde ut handduken och stekte i över två timmar, med tivolimusik i bakgrunden med tillhörande skrik. Sjukt nice, vet jag vart jag ska ta vägen nästa gång jag vill sola i närheten av där jag bor :)
Annars har jag inte gjort många knop. Åt lite godis och glass förut och gick igenom några program på tv3play. Skulle eventuellt hängt med Per men energinivån var på noll!
Imorgon blir det att jobba, sen träningspass nummer fyra den här veckan, siktar på fem stycken ;)...
Annars har jag inte gjort många knop. Åt lite godis och glass förut och gick igenom några program på tv3play. Skulle eventuellt hängt med Per men energinivån var på noll!
Imorgon blir det att jobba, sen träningspass nummer fyra den här veckan, siktar på fem stycken ;)...
onsdag 5 juni 2013
124
Jonas hade fått hem både proteinpulver och aminosyror och jag kände att "jaaa vill meee", gillade ju verkligen mina aminosyror jag körde med för några månader sedan. Gjorde susen för min kropp då jag ökade mycket i muskler under den perioden.
Så nu är det beställt lite smått och gott från MM Sports. Jippi :) Nästa vecka kommer jag få min leverans!
Extra krämigt proteinpulver som passar för laktosintoleranta/de med känsliga magar. Päronsplitt låter ju som en smak helt i min smak ;)...
Fettförbrännare som också har antioxidanta och antiinflammatoriska egenskaper. Förhoppningsvis ger det en extra boost i min strävan mot mindre fettmassa och ökad muskelmassa.
Kosttillskott som ökar prestations- och återhämtningsförmågan samt ger djupare och bättre sömn. Har använt ZMA förut, fast från ett annat märke, och jag tycker att det hjälpte mig med mina sömnproblem som kommer och går i perioder.
Så nu är det beställt lite smått och gott från MM Sports. Jippi :) Nästa vecka kommer jag få min leverans!
Extra krämigt proteinpulver som passar för laktosintoleranta/de med känsliga magar. Päronsplitt låter ju som en smak helt i min smak ;)...
Fettförbrännare som också har antioxidanta och antiinflammatoriska egenskaper. Förhoppningsvis ger det en extra boost i min strävan mot mindre fettmassa och ökad muskelmassa.
Kosttillskott som ökar prestations- och återhämtningsförmågan samt ger djupare och bättre sömn. Har använt ZMA förut, fast från ett annat märke, och jag tycker att det hjälpte mig med mina sömnproblem som kommer och går i perioder.
123
Blev ju inte alls nån vilodag idag. Hade sånt sug efter träning så det är bara att rida på vågen tänkte jag :)
Nu är man ganska mör i kroppen, träningsvärk lite överallt, så nästa pass blir inte förrän på fredag! Då ska jag nog uppgradera mitt gymkort, så jag kan träna på alla World Class i Sverige, framförallt Pronova i Norrköping lockar men får också större frihet här uppe i Stockholm. Göööött.
Har fått i mig 250 gram keso och en banan efter träningen, men magen skriker efter meeer. Så magen ska få fläskfilé med en tomat- och löksallad. Glad mage.
Har gått ner 1,3 kg på två dagar, tacksamt när man gör uppoffringar och får resultat. Motiverande. Bara att fortsätta med andra ord :)
Nu är man ganska mör i kroppen, träningsvärk lite överallt, så nästa pass blir inte förrän på fredag! Då ska jag nog uppgradera mitt gymkort, så jag kan träna på alla World Class i Sverige, framförallt Pronova i Norrköping lockar men får också större frihet här uppe i Stockholm. Göööött.
Har fått i mig 250 gram keso och en banan efter träningen, men magen skriker efter meeer. Så magen ska få fläskfilé med en tomat- och löksallad. Glad mage.
Har gått ner 1,3 kg på två dagar, tacksamt när man gör uppoffringar och får resultat. Motiverande. Bara att fortsätta med andra ord :)
tisdag 4 juni 2013
122
Så skön känsla i kroppen efter träningspasset. Och så satt smoothien fint i magen när jag kom hem :) Testade lite nya övningar idag, bland annat militärpress som var gryyym!
Nu blir det i alla fall en vilodag, får se om jag ska träna på torsdag eller inte. Vill ju få bort en del fett nu med hjälp av strikt kost men borde också köra mer konditionsträning. Synd att det är sååå tråkigt bara! Styrketräning är tusen gånger roligare och skönare!
Dags att göra morgondagens matlåda - äggröra med kyckling, färska champinjoner och paprika tänkte jag.
Nu blir det i alla fall en vilodag, får se om jag ska träna på torsdag eller inte. Vill ju få bort en del fett nu med hjälp av strikt kost men borde också köra mer konditionsträning. Synd att det är sååå tråkigt bara! Styrketräning är tusen gånger roligare och skönare!
Dags att göra morgondagens matlåda - äggröra med kyckling, färska champinjoner och paprika tänkte jag.
måndag 3 juni 2013
121
Först och främst; gå INTE och se Only God Forgives. Katastrof, värdelös, inte värd varken din tid eller dina pengar.
Hade en himla mysig helg bortsett från fredagen för då var jag magsjuk. Eller nått. I lördags blev det bio och sen öl på Sjätte Tunnan, sen ett par drinkar på Patricia. I söndags solade jag i en park med Robban och sen mötte Sarah upp oss och vi gick och käkade på O'Learys.
Idag började mitt nya nyttiga liv igen. Träningen har jag ju skött hela tiden men kosten har varit sådär. Sista rycket nu innan semestern :) Efter jobbet blev det köttigt benpass och underbar smoothie till middag.
Benpasset bestod utav;
100 knäböj med 10 kilos kettlebell
100 utfall framåt med två 6 kilos kettlebells
60 hantellyft + telemarkhopp med 4 kilos hantel
40 utfall bakåt med två 6 kilos kettlebells
Blev också 15 min på löpbandet och 15 min på crosstrainern.
Smoothien bestod utav;
250 gram kvarg, två råa ägg, en banan, en skvätt mjölk och blåbär som jag sedan toppade med osötad müsli.
Hade en himla mysig helg bortsett från fredagen för då var jag magsjuk. Eller nått. I lördags blev det bio och sen öl på Sjätte Tunnan, sen ett par drinkar på Patricia. I söndags solade jag i en park med Robban och sen mötte Sarah upp oss och vi gick och käkade på O'Learys.
Idag började mitt nya nyttiga liv igen. Träningen har jag ju skött hela tiden men kosten har varit sådär. Sista rycket nu innan semestern :) Efter jobbet blev det köttigt benpass och underbar smoothie till middag.
Benpasset bestod utav;
100 knäböj med 10 kilos kettlebell
100 utfall framåt med två 6 kilos kettlebells
60 hantellyft + telemarkhopp med 4 kilos hantel
40 utfall bakåt med två 6 kilos kettlebells
Blev också 15 min på löpbandet och 15 min på crosstrainern.
Smoothien bestod utav;
250 gram kvarg, två råa ägg, en banan, en skvätt mjölk och blåbär som jag sedan toppade med osötad müsli.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)